Pozbycie się niepotrzebnych kilogramów naprawdę jest możliwe!

Wiele osób zastanawia się jak zgubić zbędne kilogramy. Czy i Ty niegdyś zastanawiałeś się: jak można schudnąć? Mamy na to parę możliwości. Najistotniejszym czynnikiem jest jednak nastawienie. Samo wyrażanie słowami, że się czegoś chce, podczas gdy robi się coś całkiem innego to może być za mało. Nie powinno się też przekładać tego w nieskończoność i mówić: "zacznę od poniedziałku". Należy od razu przejść do działania. Bardzo często popełnianym błędem jest natychmiastowe nakładanie sobie ograniczeń w posiłkach. Może i jest to efektywne, ale na pewno bardzo niewłaściwe dla zdrowia. Ważne jest też nie tylko ile jedzenia spożywamy, ale też co jemy. Prawidłowo zbilansowana dieta jest świetnym początkiem do zgubienia kilogramów. Co powinna ona w sobie zawierać? Nade wszystko pierwszy posiłek powinien zawierać sporą ilość węglowodanów, czyli np. z samego ranka określona dawka płatków owsianych. Dużo warzyw, owoców (ale nie późną porą przez wzgląd na zawartość węglowodanów), jak też odpowiednia ilość ruchu. Wieczorkiem osobiście polecam coś wysokobiałkowego, np. ser biały. Jeśli już wspomniałem o ćwiczeniach, to bardzo dużo potu wylejemy na tzw. ćwiczeniach aerobowych, czy interwałach, ale nawet jeśli poświęcimy odrobinę czasu by uprawiać jogging, czy np. pokopać w piłkę to i tak jest sukces. Istotne jest też jak wspomniałem podejście. Nie ulega wątpliwości, że nabrać masy jest ogromnie łatwo, ale z chudnięciem nie zawsze już tak jest, z tego powodu trzeba sumiennej pracy. Nie zniechęcać się też, gdy nawet zdarzy nam się potknąć np. objemy się kiedyś wieczorem. Nie jesteśmy perfekcyjni, dlatego nie powinniśmy spodziewać się od siebie doskonałości. Ważne jest jednak, by po porażce podnieść się i nadal kontynuować obraną ścieżkę. I co bardzo istotne, zawsze spożyć coś po wysiłku fizycznym! Z pewnością czuliśmy nie raz, że nasz organizm się sam domagał energetycznego posiłku po intensywnym wysiłku fizycznym. Zbić masę naprawdę da się i nie trzeba do tego zbędnych specyfików, wygrana tak naprawdę tkwi w środku nas samych!