Plaża, słońce, ciepły wiatr przyjemnie otulający nasze ciało. Gorący piasek i świeża bryza morska. To przyjemna perspektywa szczególnie w podczas zimy. Lato kojarzy się z przyjemnością, błogim wypoczynkiem. Założyć seksowną bikini oraz przyciągnąć wzrok rzeszy atrakcyjnych mężczyzn, marzenie każdej kobiety.
Niestety, nie ma nic za darmo. Piękna figura, smukłe ciało to godziny ciężkiej pracy. Jesteśmy leniwi oraz chcemy zazwyczaj iść na skróty. Szukamy wyjścia awaryjnego i zastanawiamy się, jakimi metodami można szybko schudnąć bez niepotrzebnego wysiłku.
Alternatywą dla opornych wczasowiczów może być dieta kopenhaska. Jest remedium na ten uniwersalny problem, w jaki sposób można szybko schudnąć oraz nie popaść w chorobę. Podczas jej trwania możemy zjadać niezbyt duże ilości warzyw oraz jeden owoc dziennie. Korzystny wpływ na proces odchudzania ma również pozbawione tłuszczu, gotowane mięso.
Regułą absolutnie nie do podważenia jest zakaz podjadania pomiędzy posiłkami. Pory zjadania poszczególnych posiłków są ściśle określone. Śniadanie powinniśmy zjeść najpóźniej do 8:00, obiad do 14:00, a kolację do 18:00. Nasz aktualny tryb życia, skutecznie nam to utrudnia.
Kolejną podstawową zasadą jest systematyczne nawadnianie organizmu. Jest to bardzo istotne, gdyż wraz z tkanką tłuszczową nasz organizm traci mnóstwo witamin oraz minerałów odżywczych. Napojami, które możemy pić bez obaw, jest niegazowana woda mineralna, niesłodzona herbata lub nieco rzadziej kawa. Rozsądek oraz stała kontrola lekarska podczas diety to najlepsza recepta na pytanie, jakimi metodami
jakimi sposobami można szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i nie nabawić się efektu jojo.