Zdrowa żywność się jest jednym z kluczowych rzeczy, jeżeli chodzi o utrzymywanie dobrej formy fizycznej oraz samopoczucia. Krąży opinia, że jesteś tym, co jesz i ciężko nie zgodzić się z tym stwierdzeniem.
Ilość osób z nadwagą, cukrzycą i wieloma różnymi chorobami cywilizacyjnymi wzrasta. Niestety w dużym stopniu jest wina nieodpowiednie odżywianie się.
Dobry jakościowo pokarm jest podstawą zdrowego organizmu. Wbrew różnym opiniom, zdrowe odżywianie się wcale nie jest być o wiele bardziej kosztowne – wystarczy tylko wiedzieć, co kupować i jak to przygotować. Zdrowe produkty zazwyczaj bogate są w znacznie więcej wartości odżywczych, dlatego na więcej zaspokajają głód.
Zajadanie się niezdrową żywnością jest o tyle zgubne, że cukier tylko pobudza dalszy głód. To tajemnica tego, dlaczego tak trudno oderwać się od przekąsek i dlaczego ciastka czy czekolada bardzo szybko znikają z talerzy.
Oczywiście, jeśli chce się byciu w dobrej formie, nie można również zapominać o poruszaniu i aktywności fizycznych. Bierny tryb życia, który jest przeznaczony dla większości zawodów, może okazać się zabijający dla każdego organizm.