Witamina B1, czy też inaczej tiamina, jest jedną z witamin z grupy B. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i jedną z jej głównych funkcji w organizmie jest zamiana węglowodanów dostarczanych z jedzenia na energię. W wysokim stężeniu znajduje się przede wszystkim w mięśniach szkieletowych, sercu, mózgu, wątrobie i w nerkach. Ze względu na jej …
Trądzik to jedna z najczęściej występujących dolegliwości skórnych, która w mniejszym lub większym stopniu dotyczy około 80 % nastolatków. Problem ten jednak nie dotyczy wyłącznie osób w młodym wieku, może bowiem dotknąć także i osoby dojrzałe, w tym kobiety przyjmujące środki antykoncepcyjne, czy będące w ciąży. Fakty na temat powstawania trądziku Zastanówmy się zatem jak …
Trądzik to przypadłość skóry o wieloetapowej etiopatogenezie, spotykające coraz rozległej grupy ludzi, rożnej pod względem płci lub wieku. Jego kuracja wymaga czasochłonnej, właściwej leczenia, której najistotniejsze punkty to dopasowane jadłospis a także suplementacja, farmakoterapia i leczenie kosmetyczne lub też medycyny estetycznej. Jak zwalczyć trądzik efektywnie a także relatywnie ekspresowo? Działaniem pierwszego wyrzutu jest wysunięcie oceny …
Nie każda z nas potrafi oprzeć się słodyczom. Często deser jest bowiem naszym ulubionym posiłkiem, bez którego nie wyobrażamy sobie żadnego dnia. Warto więc zaznaczyć, że nawet na diecie odchudzającej możemy sobie pozwolić na odrobinę łakomstwa podczas podwieczorku. Ogromną zaletą możliwości jedzenia deserów podczas diety jest brak apetytu na niezdrowe i bardzo kaloryczne przekąski. Dietetyczne …
Większość kobiet odchudza się przez całe życie. Nie wynika to z powodu ich nadwagi, ale troski o własny wygląd. Zawsze chcą się pięknie prezentować i dieta odchudzająca jest jednym z elementów, nawet jeżeli chodzi tylko o 1-2 kg. Sposobów na zrzucenie nadmiernych kilogramów jest wiele i wszystkie są skuteczne. Problem jednak dotyczy kilku zasadniczych kwestii: …
BMI, czyli z angielskiego Body Mass Index, to wskaźnik, który pozwala obliczyć, czy nasza masa ciała w odniesieniu do wysokości jest w normie. Dzięki współczynnikowi BMI łatwo będziemy wiedzieć, czy nasza masa ciała znajduje się w granicach normy, czy grozi nam niedowaga, duża masa ciała lub otyłość. Nie zapominajmy jednak, iż zastosowanie tego wskaźnika jest …
Zdrowa żywność się jest jednym z kluczowych rzeczy, jeżeli chodzi o utrzymywanie dobrej formy fizycznej oraz samopoczucia. Krąży opinia, że jesteś tym, co jesz i ciężko nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Ilość osób z nadwagą, cukrzycą i wieloma różnymi chorobami cywilizacyjnymi wzrasta. Niestety w dużym stopniu jest wina nieodpowiednie odżywianie się. Dobry jakościowo pokarm …
Cellulit to przypadłość, która jest uciążliwa przede wszystkim ze względów estetycznych. Co prawda czasami może pojawić się ból, jednak ma to miejsce rzadko i zwykle jest on niewielki. Tym nie mniej, każda kobieta pragnie pozbyć się cellulitu. Jak pozbyć się cellulitu? Należy zaznaczyć, że cellulit to coś, co powstaje przez wiele lat. Dlatego też, nie …
Witam, mam na imię Marta. Jestem dietetyczką, która pracuje w zawodzie od przeszło 6 lat. Skupiam się na tym, aby zmieniać nawyki żywieniowe moich pacjentów i eliminować z ich diety szkodliwe produkty. Na tym blogu chcę dzielić się zdobytą przez lata wiedzą. Chcę publikować artykuły zawierające wartościowe porady na temat zdrowego odżywiania się. Postaram się …
W dzisiejszych czasach z powodu złych nawyków żywieniowych bardzo wiele osób ma problemy z cerą. Również przyczyniają się do tego często zmiany hormonalne. Zatem czy możemy w skuteczny sposób pozbyć się trądziku? Należy mieć świadomość, iż aby pozbyć się danej choroby, należy znać jej bezpośrednią przyczynę. Tak jest również w przypadku trądziku. Jego powstanie może …